Zeytinyağının Faydaları Nelerdir?

Foto Kaynak: https://images.pexels.com/photos/33783/olive-oil-salad-dressing-cooking-olive

Kalp rahatsızlığınız mı var? Sindirim sistemiyle ilgili problemler mi yaşıyorsunuz? Cilt problemleriniz mi var? O zaman size iyi bir haberim var. Zeytinyağı bu konularda ve daha birçok konuda vücudumuzun ve sağlığımızın dostudur. 

İtiraf etmeliyiz ki zeytinyağı milletimiz tarafından genellikle hep bir üvey evlat muamelesi gördü. Genellikle hep yemeklerimizde katı yağ ve tereyağı kullandık. Sizce de zeytinyağını hayatımıza dahil etmenin vakti gelmedi mi? Ben de bunu düşünerek bu yazımda sizlere zeytinyağının faydalarını anlatacağım. İsterseniz hemen bilgilerimizi tazelemeye başlayalım: 

1) Zengin bir antioksidan kaynağı olan zeytinyağı tıpkı ıhlamur gibi uzmanlar tarafından "doğal ilaç" olarak adlandırılıyor. "Ihlamurun Faydaları" adlı yazımı buradan okuyabilirsiniz. Zeytinyağı bu özelliği nedeniyle kansere karşı sağlığımızın dostu olarak bilinir. 

2) Kalp sağlığı açısından vazgeçilmezdir. Uzmanlar zeytinyağının kalp krizi riskini azalttığını belirtiyorlar. Eğer kalp rahatsızlığı yaşıyorsanız günde iki yemek kaşığı tüketmeniz önerilir. 

3) Kolesterol problemi mi yaşıyorsunuz? O zaman sizin için en doğru seçimlerden biri zeytinyağıdır. Zeytinyağının vücuttaki kolesterol oranını düzenleyici etkisi olduğu bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış.

4) Zeytinyağının yaşlanmayı geciktirici etkisi olduğunu biliyor muydunuz? Zeytinyağı cilde iyi gelir ve cilt dokularının daha geç tahrip olmasını ve daha geç yaşlanmasını sağlar. 

5) İşte ilginç bir nokta: Çoğumuz zeytinyağının özellikle kalp sağlığı açısından faydalı olduğunu biliyorduk. Ancak zeytinyağının beyin sağlığına da iyi geldiğini biliyor muydunuz? Beynin gelişiminde ve beyin fonksiyonlarının daha iyi çalışmasına vesile olan zeytinyağı alzheimer hastalığının en büyük düşmanlarından birisi. 

6) Zeytinyağı çocukların gelişimi açısından da oldukça faydalı. Kemik gelişimini desteklediği de uzmanlar tarafından belirtiliyor. 

7) Sindirim sistemiyle ilgili yaşanan problemlerin çözümü için en doğru tercihlerden biri zeytinyağıdır. Düzenli zeytinyağı tüketimi çeşitli mide hastalıklarının önüne geçer. 

8) Kilo problemi yaşayan insanlar için en doğru seçenek zeytinyağı tüketimidir. Çünkü zeytinyağının kilo vermeye yardımcı olduğu biliniyor. 

Zeytinyağının faydaları saymakla bitmiyor. Ben bu yazımda sekiz maddeyle anlatmaya çalıştım. Görüşlerinizi yazabilirsiniz. Her sağlık yazımda belirttiğim gibi ben uzman değilim; sadece bildiklerimi sizlere aktarmaya çalışıyorum. Siz siz olun sağlığınızı ihmal etmeyin ve doktorunuza danışın. Herkese mutlu ve sağlıklı günler...

Kısa Kısa Notlar- Sabır ve Zeytinyağı

NOT 1: Sabır 
Sabır gerçekten çok önemli. Ama bazen biz bunun farkına varamıyoruz. Bazı şeylerin gerçekleşmesi için çok aceleci davranıyor ve aceleci davrandığımız için de gerçekçi olmayan ve kötü sonuçlar doğurabilecek kararlar alabiliyoruz. Unutmayalım ki toprağa ekilen tohumların filizlenip gerekli olgunluğa erişebilmesi için bazen aylar bazen de yıllar gerekir. Hepimizin elbette hayalleri var ve bu hayallerimizin gerçekleşmesi için çoğu zaman elimizden gelen her şeyi yapıyoruz. Çaba gösteriyoruz, emek veriyoruz. İşte sabır da en az çaba ve emek kadar çok önemli. Sabrı aklımızdan çıkarmamamız dileğiyle...

NOT 2: Zeytinyağı
Zeytinyağının kalp sağlığı, mide ve sindirim sistemi başta olmak üzere sağlığa birçok faydasının olduğunu biliyordum; ancak beyne faydalı olduğunu yeni öğrendim. Yapılan araştırmalar sonucunda sızma zeytinyağının alzheimer hastalığını önleyici etkisi varmış. Ayrıca görsel ve sözel hafızayı da güçlendiriyormuş. Öğrendim ve sizlerle paylaşmak istedim. İnşallah yararlı olmuştur.

Ayrıca "Kısa Kısa Notlar" başlığı altında yazdığım diğer yazıya buradan ulaşabilirsiniz. 

Foto Kaynak: https://images.pexels.com/photos/7103/writing-notes-idea-conference